Retreat

Ein Wochenende Rückzug vom Alltag zum Abbau von Stress und zum Praktizieren von meditativen Methoden.

Zeit für sich selbst und dem Erforschen innerer Prozesse und Muster, die uns immer wieder in Spannung, Druck und Unfrieden bringen.

Praktikable Übungen, die auch im Alltag - regelmäßig angewendet - Gelassenheit, Zufriedenheit, Freude und Entspannung bringen.

Seit rund 2.500 Jahren erforschen weise Menschen die Ursachen allen Leidens und die Befreiung davon aufgrund der Lehren von Gautama Buddha. Daraus sind sehr erprobte Praxiswege entstanden, die uns ein entspanntes, glückliches und spirituelles Leben ermöglichen.

Achtsamkeit

ist die konzentrierte Innenschau, die uns dazu befähigt, unsere innersten Vorgänge sehr genau betrachten zu können.

Ohne Bewertung können wir gewahr sein, was in unserem Körper, unseren Gefühlen, unseren Gedanken, unseren Mustern und unsrem Bewusstsein vor sich geht.

Damit erkennen wir nicht nur, wie wir so „funktionieren“, sondern können auch Unheilsames von Heilsamem unterscheiden lernen und uns für das Förderliche in uns entscheiden.

Aus der daraus resultierenden inneren Distanz entsteht Freiheit, Freude und Mitgefühl.

Bewegung und Stille

Einfache Morgenübungen bringen uns Energie und Gesundheit, Gehmeditation zentriert und öffnet uns gleichzeitig.

Die Bewegung des Atems ist das erste Meditationsobjekt. Ihn zu beruhigen und lenken zu lernen, entspannt und ener-getisiert.

In der Meditation entsteht eine innere Stille, die uns ausfüllt. Das führt zu körperlicher und geistiger Entspannung. Klar, wach und ruhig können wir uns gut konzentrieren und unseren Alltag wunderbar gelassen bewältigen.

Wenn ein Zustand des „stillen Verweilens“ erreicht ist, ist das der Beginn von tiefer gehenden Meditationen, die uns in ein spirituelles Reich der egolosen Glückseligkeit bringt.

Möge die Übung gelingen!